冬天常吃这几种食物，对肾脏极好，看看您吃对了吗？
肾为先天之本，冬季是养肾补肾的好时节，但是错误的补肾方法，反而可能使健康受损，肾病人群如何正确补肾，下面一起来看！
一、哪类肾病人群需要补肾？
“肾病”是西医概念，“补肾”是中医概念。并不是指的慢性肾脏病，只有肾虚的人才需要补肾，否则过犹不及，补肾之前先要搞清楚是否属于肾虚。
肾虚又分为下面四种类型：
肾友们常问的枸杞、黄芪、丹参、芡实，这类药食同源的食材，是否适合自己，就需要根据医生的诊断才能选择适合自己的中药材，切莫自己随意搭配，以免对肾脏进一步伤害！
说“补肾”不如说“保护肾功能”。
慢性肾脏病肾功能不全不等于尿毒症，大多数肾友都可以通过合理药物治疗+饮食控制+生活方式改变，可以很好的稳定病情或延缓进展。
下面推荐几种适合冬季的食物！吃得好，吃的对才能有效控制肾病进展！
二、适合冬季补充营养的食物
羊 肉
天气越冷，吃肉的欲望就越旺盛。众多肉里，羊肉绝对是冬日佳选！它也是历来民间冬季进补的重要食材之一。
据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。现代中医认为：适时地多吃羊肉可以增加消化酶、保护胃壁、帮助消化，还能起到祛湿、避寒、暖心胃的功效。
推荐选择
建议少吃
推荐摄入量
按照膳食居民指南建议，每天饱和脂肪供能不应超过10%，每天吃羊肉建议不超过50克，也就是大概一个手心的面积和厚度。
山 药
山药味甘性平，入肺经、脾经和肾经，能补脾益肺、益气固肾。山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖。
推荐摄入量
每日推荐100-150g，山药和羊肉同食，可以很好地健脾养胃、促进消化，高钾的肾友则需控制山药的摄入量，同时避免喝汤。
黑 豆
黑色食物“补肾”是指中国传统医学上诊断的肾虚，对于慢性肾病来说，虽然这些黑色食物并无“补肾”作用，但也有一定的好处。
黑豆属于大豆类，大豆制品富含优质的蛋白质，不饱和脂肪酸，钙和B族维生素等丰富的营养。
此外，还有大豆皂苷，大豆异黄酮等有益于健康的物质。
推荐摄入量
建议每人每天摄入30g-50g大豆及豆制品，可以通过浸泡、水煮的方式，降低食物当中的磷和钾，例如在制作豆浆时，适量放一些黑豆。
萝 卜
中医认为，萝卜性凉，味辛、甘，入肺，萝卜含有较多的水分、维生素C、糖水化合物及少量的蛋白质，对于冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
胡萝卜以炖食最好，炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。
推荐摄入量
每日推荐摄入：100-200g
红 薯
在《本草纲目》中就有记载红薯：“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。”在中医理论里，红薯具有补中和血、健脾益胃、宽肠通便的功效。
红薯中还有高含量的膳食纤维，有促进胃肠蠕动、预防便秘和结直肠癌的作用。
对于糖尿病肾友，食用红薯时应注意控制血糖上升速度。
建议将红薯与其它低升糖食物搭配食用，以保证血糖稳定，如绿叶蔬菜、豆类等。
推荐摄入量
每日推荐100-200g。
胃酸多者不宜多吃，多吃会令人反酸，甚至引发腹胀、腹痛等。
三、小结
对于肾友们来说，并不是什么都不能吃，也并不能一味去信服某种食物的特殊作用而大量的吃。
而应该根据肾病各期的饮食原则，做到正确、规律并且平衡的饮食，对延缓肾病进展才是最有效、最安全的！
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