湿气太重让人没精神、没胃口？想祛湿，选对适合你体质的食物更重要！
创始人
2024-10-29 16:03:41
0次
说到祛湿，很多人都知道，吃赤小豆、薏仁、白扁豆等食物都可以帮助我们祛湿，可它们虽然都可以祛湿，却适合不同体质！赶紧跟着小编一起往下看！
红｜适合湿热体质
赤小豆具有利水除湿、解毒排脓、利湿退黄功效，可用于水肿、小便不利、脚气、黄疸、泻痢、痈肿等。赤小豆为寒凉之品，适合湿热体质的人群。
当身体内的湿气与的热邪结合在一起，就形成了湿热。这类人群往往消化能力下降，没有胃口，容易饱胀，不喜欢油腻食物，平时口干口苦、皮肤油腻、容易长痘等。
白｜适合寒湿体质
湿为阴邪，容易损伤阳气，这也是湿邪致病后人们感觉精神疲惫乏力的原因。此时单纯祛湿、利湿往往杯水车薪，赤小豆、薏苡仁、土茯苓等偏寒凉的祛湿药就不宜选择，主要的是健脾温阳。
白扁豆性微温，可以健脾化湿、和中消暑，更适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、暑湿吐泻、胸闷腹胀等症。
红+白｜适合大多数人
赤小豆清热利湿，偏凉，白扁豆健脾化湿，偏温，将二者搭配起来，则可以兼顾清热利湿和健脾温阳，适合大多数人群祛湿。日常生活中，可以将赤小豆30克、白扁豆15克冷水浸泡2小时，加粳米100克同煮成粥。
若担心赤小豆偏凉，还可以搭配偏温的陈皮，能够健脾燥湿。平时可以用赤小豆、陈皮、排骨炖汤食用。
相关内容
热门资讯
肌肉对肿瘤患者预后的价值
肌肉在我们身体中的作用不仅仅是让我们看起来强壮，它对健康的维持和疾病的抵抗力也有着至关重要的作用。对...
郑州视光住院部医生全飞秒近视手...
作为一名郑州视光眼科医院的住院部医生，我与眼镜相伴了十几年。那些被近视困扰的日子，如今回想起来，仍历...
揭秘膝关节异响：关注骨骼健康新...
你是否也曾经历过，膝盖“咔咔”响？ 当你上下楼梯、屈伸膝盖，甚至是简单的行走时，膝盖处传来的“咔咔”...
“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”...
加班加点工作、沉浸式玩手机看视频，对于很多人而言，熬夜已经成为了生活的常态，随之而来的就是——夜深了...
预防、识别、支持：每个人都该掌...
来源：文章整理自中信出版社新书《自我的重建》 2023年夏天的一个晚上，一则令人心碎的消息在社交媒体...
被国家电网“拉黑”后，这家龙头...
继被国家电网有限公司（以下简称国家电网）“拉黑”后，中国南方电网有限责任公司（以下简称南方电网）对鼎...
钟南山：除特殊情况，不主张长期...
原标题：钟南山：除特殊情况，不主张长期佩戴口罩！哪些情况可不戴，哪些必须戴？ ...
原创 这...
睡眠是人类健康不可或缺的一部分，良好的睡眠不仅能恢复体力，还能提高免疫力和心理健康。然而，随着现代生...
原创 菲...
前言 第二次世界大战的爆发，波及到了几乎每一个国家，死伤状况惨不忍睹。日本就是这样一个很有代表性的国...
孩子身高焦虑：生长激素真能解救...
在我们生活中，越来越多的家长面临着孩子身高的问题。而最近，拳击奥运冠军邹市明的妻子在社交媒体上分享了...