体检时，不少人发现自己查出了肺结节，或者甲状腺结节，就很紧张，担心是不是恶性的，会不会演变为癌症？

有人更是将一切被打上“发物”标签的食物列入了饮食黑名单。

其实，不论是对于结节，抑或是所谓的“发物”，我们都无需过于紧张。

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首先，大部分的结节都是良性的，并不会癌变。

一般医生会根据结节的大小、形态及生长速度等来判断其良性或恶性。

如果结节生长速度较快，可能是恶性的，需要及时进行临床管理干预。

在日常生活中，良性的结节会不会恶化，还是与外部的环境因素，如烟草、空气污染等，以及内部的机体因素（家族史）有关。

一般根据结节的形态大小等，定期复查，问题不大。

其次，还要说说“发物”。

其实，中西医都没有对发物有确切的定义，发物主要流行于民间。

民间的说法认为，鸡蛋、羊肉、狗肉、鹅肉、虾、蟹、鳝鱼、螃蟹等荤食，还有韭菜、芹菜、香菜等蔬菜，都属于发物。

如果人在生病期间或者抵抗力较弱的时候，吃了发物，可能会诱发疾病或者导致原本有的疾病加重。

但这些说法都是没有科学的循证依据的。

一些人眼中的发物，只是普通的食物，并不会影响伤口愈合，也与疾病的发生发展没有必然的联系。

不过，日常生活中，饮食不合理，暴饮暴食，胡乱进补，盲目忌口等确实会导致高血压、高血脂等慢性病的发生，这是我们需要注意的。

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那么，体内有结节的人，平日尽量要少吃哪些食物，才能防止结节的恶化呢？第一，酒精不论是红酒、白酒、啤酒都含有酒精，而酒精进入人体后会刺激身体产生酯化反应，导致细胞间的粘附性增加，促使结节形成。酒精主要在肝脏代谢，长期饮酒，还会损伤肝脏，增加肝脏结节的发生风险。第二，高糖食品经常摄入糖果、蛋糕等高糖食品，会导致血液中糖分过多，刺激胰岛素分泌，加重胰岛负担，增加糖尿病的发生风险。同时，持续的高胰岛素水平，还可能会促使细胞生长，导致结节的形成与发展。第三，高碘食物高碘食物食物含有丰富的碘元素，进入体内后，可能会刺激甲状腺，导致甲状腺素分泌过多，增加甲状腺负担，也可能会增加甲状腺结节的发生发展。

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体内有结节，只要是良性的，大部分的食物都是可以适量吃的。

不妨多选择一些时令蔬菜、水果，不仅可以为身体补充所需营养，还能增强抵抗力，预防疾病的发生。

下面推荐几种同样也适合体内有结节的人：

1、豌豆

豌豆富含多种维生素，特别是维生素A含量丰富，可护眼，豌豆的维生素C含量也很高，可以提高人体免疫力。

推荐豌豆焖饭：在米饭快煮好时加入新鲜豌豆，将米饭与豌豆搅拌均匀后继续烹煮，最后还可以加入洋葱丝、熟瘦肉丁等食材，一起焖煮几分钟，即可食用。

2、荷兰豆

荷兰豆也是很适合食用的食物，荷兰豆荚中富含维生素C、胡萝卜素以及叶绿素，可以为人体补充维生素。

荷兰豆害含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇，促进大肠蠕动，加速体内毒素的排出。

推荐：荷兰豆沙拉，将荷兰豆在沸水中烫20秒，之后搭配甜椒、生菜、酸奶、果酱、水果等做成蔬果沙拉，清爽好吃，还能补充维生素。