压力好大，非常压抑该怎么办？
创始人
2025-03-09 07:36:56
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压力好大，非常压抑该怎么办？
建议尽快释放出自己这种压力，你必须尽快让自己心态恢复到以前。
在生活中每个人都有压抑的时候，而如果这种压力已经很久了，也很大的话，千万别让它一直压抑在心里，不然迟早你会受不了 严重的可能换上抑郁症。其主要做法有以下几点：
1.端正心态，凡事往好处想。虽然不知道你是因为什么时候压力大，但无论什么事情，有一个良好的心态，会让你找到出气口，也会让你心里不再那么烦闷，有时候可以换个角度看待问题，不要总是站在悲观的一方，有些事情，你想通了，就会是另外一种做法。
2.找朋友倾诉。压抑的情绪最可怕，它会让我们变得越来越不像自己，生活也越来越糟糕，连做一些小事都可能失败，所以，你需要一个倾诉对象，和好朋友说说吧，有时候可能她们解决不了我们的烦恼歌但她们会带领你走向一条有光的道路，因为她们会给我们带来安慰，带来关心。
3.多出去走走，看看世界。有时候太压抑，如果经常呆在一个地方心情烦恼，所以建议多出去走走，做一些户外活动，爬山，攀岩等，安静的呼吸新鲜的空气，大声的释放的压力，相信你会好很多的。
4.找到让你压力大的原因，去克服解决它。让那压力大的事情，有时候你就是想着是没有用的，要想方设法的去解决，去做着看看，不一定能成功，但一定能让你减少压抑的心。
如果以上都解决不了你压抑的事情，建议去找专业的心理医生聊聊天，其实找心理医生不是丢脸的事情，每个人都有需要医生的时候，他会帮助我们快速而有效的走出来的。
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