你是否也曾经历过，膝盖“咔咔”响？ 当你上下楼梯、屈伸膝盖，甚至是简单的行走时，膝盖处传来的“咔咔”声可能会让你心头一紧。大部分人都认为这是正常的，然而这种看似平常的现象，背后却可能隐藏着一系列关乎我们骨骼健康的问题。今天，就让我们一同深入探讨膝关节异响的奥秘。

这种异响有时可能还伴随着轻微的疼痛或不适，给人们的生活带来了诸多困扰。严重时，它可能会影响到我们的正常活动，使我们在运动、工作甚至日常行走中都变得小心翼翼。不少人因为忽视了这种早期症状，导致问题逐渐加重，进而对膝关节的健康造成了更严重的影响。

关节异响的分类

膝盖弯曲出现“咔咔”响声，可以分为生理性弹响和病理性弹响两类。

1、生理性

正常现象：膝盖弯曲时，关节内软骨、韧带等结构在相互摩擦或滑动时产生响声，声音比较清脆，没有疼痛、肿胀或其他不适症状。 原因：长期缺乏运动，突然增加运动量或改变运动方式时容易出现、 无需处理，只需要保持适当运动量和正确方式即可。

2、病理性

原因：膝盖出现声音，伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，这可能是由于膝关节炎、半月板损伤、关节游离体、关节退变等原因引起，这些疾病导致关节内结构发生异常，从而产生响声。

需要治疗：出现这种症状需要及时就医检查，如（X光片、核磁共振等），并且根据情况选择合适的方法治疗。

关节异响的原因

探寻膝盖咔咔响的根源 膝关节咔咔响的原因是多方面的。

（一）其一，关节软骨磨损是一个主要因素。随着年龄的增长、过度使用关节或者受到外伤等原因，关节软骨会逐渐磨损，使得骨头之间的摩擦增大，从而产生异响。此外，半月板损伤、韧带松弛、滑膜增生等关节内部结构的变化，也都可能导致膝关节在活动时出现异常响声。

（二）另外值得我们高度关注的是，缺钙。骨质疏松、骨密度下降也是引发膝关节病变并导致异响的重要原因之一。钙是骨骼的重要组成成分，对于维持骨骼的正常结构和功能起着关键作用。如果体内严重缺钙，可能会导致骨质的矿化出现异常，并且还会出现骨质增生，导致关节变形，在骨骼活动的时候会有异常响声。

钙的重要性——关节健康的基石

钙对于关节的重要性不言而喻。它不仅是构成骨骼的主要物质，还参与了许多生理过程，对维持关节的正常功能至关重要。充足的钙能够保证骨骼的强度和韧性，为关节提供稳定的支撑，有助于减少关节之间的摩擦，保护关节软骨。

当身体缺钙时，关节软骨会因为缺乏足够的营养支持而变得脆弱，容易受损，进而引发一系列关节疾病，如关节炎、骨质增生等，而这些疾病往往伴随着膝关节异响等症状。因此，保持充足的钙摄入对于维护膝关节的健康至关重要。

补钙之路的困境与突破

然而，现实中我们通过日常饮食获取的钙往往难以满足身体的需求。虽然牛奶、豆制品、鱼虾等食物中含有一定量的钙，但由于现代人的饮食习惯和生活方式的改变，很难从日常饮食中摄取足够的钙来维持骨骼健康。这就使得钙剂补充剂成为了许多人补钙的选择。

但是市面上常见的钙剂却各有各的缺点。例如，普通碳酸钙虽然钙含量较高，但它的吸收需要依赖胃酸，对于胃酸分泌不足的人群，吸收率较低；乳酸钙的钙含量相对较低，需要较大剂量服用才能满足补钙需求；葡萄糖酸钙的钙含量也不高，且其在体内的代谢过程可能会增加肾脏负担。这些缺点使得人们在选择钙剂时常常陷入困惑，不知道如何才能找到一种安全、有效、易于吸收的钙剂。

了解ACC钙对关节炎的重大疗效

ACC 钙对疗愈的显著优势

由上述可知，关节异响是由于软骨磨损，膝关节炎、半月板损伤、关节游离体、关节退变等疾病导致的一种现象。而ACC 钙作为一种新型的钙剂，在恢复骨骼健康方面具有独特的优势。

（一）成分独特

ACC钙全名ACC无定形碳酸钙，是一种新型的钙剂。它具有独特的化学结构，能够使得其碳酸钙通过我们的专利合成和稳定技术长期稳定在纳米级的小分子无定形状态，相比较于普通的结晶性钙，可以更高效的被人体吸收。

区分普通结晶钙和无定形钙

普通的结晶型钙具有明确的晶体结构，原子或离子在空间中呈规则排列。、

无定形钙没有这种有序的晶体结构，其原子或离子的排列是无序的、不规则的。这种无序排列使得无定形钙在外观上不具备明显的晶体形状和特定的几何结构，不像结晶型钙可能呈现出立方体、六面体等形状。结构是纳米级小分子结构，口腔黏膜就能吸收。

（二）比普通钙吸收率高2-4倍

与传统的结晶型碳酸钙相比，ACC钙具有更高的溶解度和生物利用率，因其无定形状态，通过舌下粉末给药，故而ACC 钙的吸收率是其他钙的 2 - 4 倍，其生物利用度比结晶碳酸钙高大约 40%，即达到 60% - 70%，而传统碳酸钙的生物利用率只有大约 20 - 30%，这意味着人体能够更高效地吸收和利用 ACC 钙。

（三）消除炎症与加速恢复

ACC 钙不仅能够补充身体所需的钙元素，还具有一定的抗炎作用。ACC无定形碳酸钙的活性已在临床研究中得到证实：无定形碳酸钙可调节酸度并治疗炎症过程和疼痛，从而缓解骨关节炎的疼痛和肿胀症状。

上述我们提到，膝关节异响和骨的病变有关。有新的研究证明，骨的病变如骨质疏松，骨质流失、骨关节炎等是骨的炎症过程。

里约热内卢大学佩德罗·埃内斯托大学医院最近进行的一项研究在文章摘要中确定，炎症是骨质流失的主要原因之一。临床和分子证据表明，炎症对骨的变化有显着影响，在骨的疗愈方面，应该把炎症作为需要针对的症状去解决。 在知名期刊《营养评论》第 65 卷，第 3 期，2007 年 12 月，第 S147–S151 页 的一篇文章中，作者将疾病过程与伴随细胞因子分泌的炎症过程联系起来。

考虑到这一点，了解到骨质疏松和炎症的关系，Amorphical 开始将骨质疏松症作为炎症过程来解决的公司。当吸收无定形碳酸钙时，体内碳酸盐转变为碳酸氢盐，从而自然地平衡酸性环境。

碳酸氢盐是身体受到炎症侵袭时产生的物质，作用是平衡身体的自然酸度。由于身体产生的碳酸氢盐有限，无定形钙为身体提供相同的物质，以增加的形式提供，输送到发炎区域并以最高水平被身体吸收，对患者来说意义重大。

ACC钙获得中国医药科学院的肯定

北京协和医学院联手中国医学科学院药物研究所长聘教授刘玉玲及团队携手《药学学报》英文刊（Acta Pharmaceutica Sinica B）发表了一篇关于无定形碳酸钙（Amorphous Calcium Carbonate, ACC钙）在生物医学应用中潜力的综述，题为《Unlocking the Potential of Amorphous Calcium Carbonate: A Star Ascending in the Realm of Biomedical Application》，揭示了一种新型无定形碳酸钙（ACC钙）的巨大潜力及ACC钙在纳米递送领域的广泛应用前景，包括ACC钙在帮助缓解骨质疏松、增加骨密度、加速骨折愈合、帮助缓解炎症（中和体内酸性环境）、抗肿瘤药物的靶向递送、调节免疫功能等多个方面的出色表现，并引领更多前沿探索。

【刘玉玲】，中国医学科学院学药物研究所博士生导师、长聘教授，药剂学系主任，药物制剂研究室主任，“药物传输技术及新型制剂”北京市重点实验室主任。

享受国务院政府特殊津贴，国家新世纪百千万人才，第五届首都十大科技盛典人物，第二届全国创新争先奖获得者，第九届国家卫生健康突出贡献中青年专家。

担任国家药监局新药及医疗器械评审委员，国家药典委员会委员，中国药学会药剂专业委员会顾问委员，北京药学会药剂专业委员会副主任委员等。

致力于“现代天然药物”与“药物递送系统（DDS）”研发，主持国家及省部级重大基金课题数十项，获国家及省部级成果奖多项，授权专利60余项，发表文章。

膝关节炎日常需要注意事项 ：

1.避免过度运动：出现声响，避免过度运动，尽量不跑步，以免加重病情。

2.保持正确姿势：在进行运动或日常活动时，应保持正确的姿势，避免关节受到不必要的损伤。

3.注意保暖：膝盖受凉也可能导致关节出现响声和不适，因此应注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。

在关注膝关节健康的道路上，我们不能忽视膝关节异响这一潜在的信号。了解其原因，认识到钙的重要性，并选择合适的补钙方式，尤其是像 ACC 无定形钙这样具有优势的钙剂，对于维护我们的骨骼健康，预防和改善膝关节问题具有重要意义。让我们积极行动起来，关爱自己的骨骼健康，为美好的生活打下坚实的基础。