煮小米粥时加一宝，女性可多吃，清肠排毒瘦肚子，皮肤也光滑水润_健康卫生

创始人

2024-10-29 14:02:46

煮小米粥时加一宝。女性多吃可以清理肠道、排毒、瘦腹、使皮肤光滑润泽！

一日三餐总是很重要，尤其是早餐。每个人都喜欢吃清淡易消化的食物。其中，小米就是一个非常好的选择。用它煮出来的小米粥，口感松软，营养丰富，特别适合早餐吃，对肠胃很有好处。经常胃痛的朋友不妨多吃点小米。

小米还是很好的镇静安眠营养疗法和保健品。经常喝一些小米粥可以调节我们的神经系统，改善睡眠质量。还可以补充能量、补肾。男性也可以经常食用。

我们在煮小米粥的时候，可以和很多食物搭配。其中，红薯就是一个非常好的选择。红薯营养丰富，具有减肥、延缓衰老的功效。煮小米粥时，加入红薯。女性可以多吃一些。清洁肠道、排毒、瘦腹、使皮肤光滑水润。

小米红薯粥：

1、小米用水浸泡1小时。将红薯洗净去皮，切成块。

2、汤锅中放入适量的水，倒入小米，用大火煮沸。用小火煮 30 分钟。然后加入红薯，煮20分钟。最后根据口味加入冰糖。