煮玉米时加一宝，每天来一碗，视力好了，皱纹少了，子宫更健康_健康卫生

创始人

2024-10-29 14:01:45

煮玉米时加益宝，每天吃一碗，视力会提高，皱纹会减少，子宫会更健康！

玉米是一种健康的全麦食品，很多人都喜欢吃。它有甜味。小编很喜欢吃煮玉米。玉米还可以用来做汤、煮粥或炒菜。它很受人们的欢迎和喜爱。玉米含有多种营养成分，其中大量的玉米黄质对眼睛非常有好处。老人和小孩可以适当吃一些玉米，对身体健康有好处。

喜欢吃玉米的人也会显得更年轻，因为玉米中含有大量的抗氧化剂。食用后可促进皮肤细胞的新陈代谢，加速体内自由基的释放，防止皮肤氧化和老化。并经常吃一些玉米。，还有清肠、刮油的功效。玉米也被很多人作为减肥食品食用。

我们平时用玉米煮粥的时候，可以加入黄豆来搭配。大豆中含有大量的异黄酮，特别适合女性食用。它们可以补充营养、保养子宫、改善更年期综合症。这就是为什么煮玉米时要添加大豆的原因。同时，每天吃一碗，视力会提高，皱纹会减少，子宫也会更健康。

玉米、大豆、小米粥：

1、玉米粒、黄豆分别洗净。黄豆提前浸泡1-2小时，这样煮时更嫩。

2、锅中加入水，加入玉米、黄豆、小米，大火煮沸。煮沸并小火煮 45 分钟。可以根据口味添加冰糖。