苹果的营养非常丰富，不仅含有膳食纤维、果胶、黄酮类物质和维生素C等，口感也很好，经常吃苹果，不仅可以帮助便秘，还能帮助抗氧化，而且苹果的价格很便宜，基本上所有人都能买得起，所以苹果成为了我们国人最喜欢的水果之一。

那么，对于糖尿病患者来说，苹果能吃吗？经常吃苹果会不会导致血糖升高呢？

血糖高能不能吃水果？

糖尿病患者血糖增高，可以吃各种各样的水果。但是虽然说水果的种类没有严格的限制，但是要注意某些特殊的要求，比如糖尿病患者应该在血糖控制稳定，比如空腹血糖应该控制到7mmol/L左右，餐后血糖应该在10mmol/L以下。

但是有些老年患者合并有糖尿病各种慢性并发症、心脑血管疾病，或者是低血糖的风险比较高，血糖也不用过于控制过严。

糖尿病人吃苹果，是升血糖还是降血糖？不妨早点了解，别吃错了

糖尿病人可以吃苹果，但要注意控制摄入量和食用时机。苹果是一种含有丰富营养素和纤维的水果，对于糖尿病人来说具有多种益处。

苹果富含天然果糖，这种糖分需要更长时间才能被身体吸收，从而让血糖水平缓慢上升，有利于控制血糖的波动。同时，苹果中的大量纤维素可以延缓胃肠道中餐后糖分的吸收，有助于保持血糖稳定。

此外，糖尿病人最好在饭前半小时或两餐之间空腹食用苹果，这样有助于控制血糖水平。如果血糖控制不佳，应在医生的指导下控制苹果的摄入量和食用时机。

糖尿病人看到水果要“闭嘴”？错，这5种水果可以适量吃

1.无花果

降糖关键点：酸类、酶类。无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显着功效。

无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。

2.菠萝

是一种酸甜可口的水果，是生活中特别常见的一类水果。菠萝可以选择生吃，还可以选择做菜吃，如拔丝菠萝就是很不错的一道菜。

糖尿病患者能适量的吃一点菠萝，这主要是因为菠萝里富含有果胶，能够促进肠胃的蠕动，而且糖分的含量却是特别的低。所以适量吃一点菠萝，就可以达到降低体内血糖的作用。

3.柚子

柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

4.番石榴

番石榴又叫芭乐，是一种低GI水果，适合糖尿病患者食用。它富含膳食纤维和抗氧化剂，有助于预防动脉硬化。食用时应注意血糖稳定，避免与牛奶、芋头同食，适宜便秘、体质燥热者。

5.蓝莓

有研究发现，蓝莓中含有控制血糖的物质，它含有丰富的花青素，这种物质能够起到调节血糖以及抗氧化的功效。

另外蓝莓可以帮助保护视力，而糖尿病人容易出现眼部疾病，所以糖尿病人可以通过吃蓝莓来保护自己的眼睛。

患上糖尿病就不能吃水果了？谨记这5个原则，吃得健康

1.血糖稳定可适当的食用

对于糖尿病患者来讲，如果在一段时间内，血糖、尿糖控制相对稳定。尤其是持续稳定一两周的情况下，病情比较稳定，一般不会出现高血糖或低血糖。这种情况是可以适当的吃一些含糖量高、味道酸甜的水果。

2.吃水果的方式

水果榨汁可能是近几年比较流行的一种吃水果方式，但这个方式却不太好，喝果汁跟直接吃新鲜完整的水果完全是两回事。

不仅不利于患者的健康，甚至有增加糖尿病的风险。美国糖尿病协会建议糖尿病人可以吃各种水果，不过是新鲜完整的水果，果汁跟加糖腌制的水果罐头则不建议食用。

3.选择升糖指数低的水果

生活中，很多水果都含有大量的糖分。这些水果吃起来非常甜，容易导致血糖快速升高，对糖尿病的控制不利，例如常见的西瓜等。这些水果通常升糖指数较高，应该避免大量进食，偶尔吃一点是没问题的。

建议糖尿病患者选择水果之前，可查询一下水果的升糖指数。比如可以选择柠檬，猕猴桃，柑橘等水果进食，这些水果含有较多维生素，对机体免疫功能提高有利，而且进食后不容易升高血糖。

4.不能空腹食用

糖尿病人是不能空腹食用水果的，一般来说，要将水果作为两餐之间的加餐，或者是在睡前食用是最好的，因为这两个时间段糖尿病人会有饥饿感，在这个时候食用可以填充肚子，又不会让血糖上升。

5.注意吃水果时间

如果糖尿病患者体内的血糖值出现不稳现象时，不要吃水果。另外，在刚吃完饭之后不要吃水果，吃水果时间最好是在两餐之间，比如下午3:00左右的时间段中，适当的选择一些水果食用，既能够增加一些养分，还不会使血糖升高。

总而言之，在日常生活中对于糖尿病的人来说，吃水果一定要注意一些禁忌，不然的话就可能会让自己的血糖升高。

另外糖尿病的人要更好地控制血糖，日常也要控制自身的饮食，控制自身碳水化合物的摄入，同时再配合锻炼，这样才可以将血糖控制在稳定的范围内。