养生好的运动方式是什么？_休闲娱乐

创始人

2024-12-12 16:34:23

养生好的运动方式是什么？

有氧运动由脂肪提供主要能源,而力量训练由储存在体内的糖提供主要能源。

在设定的心率范围之内,45分钟的有氧锻炼要比同样时间的力量训练消耗更多的热量,练练停停的力量训练需要每组之间休息,消耗的热量要少得多。
养生好的运动方式有太极、慢跑、健走等，这些运动的运动量不会很大，但是又能很好地锻炼身体。

养生好的运动方式是什么？ 2个回答

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