枕套常洗枕芯不管？尘螨霉菌正在里面安家，清洗更换说清楚
很多人家里床单被罩换得勤，枕套也每周洗，唯独枕芯一用就是好几年，觉得套着枕套就干净了。其实枕芯才是最容易藏污纳垢的地方，枕套挡不住汗液、皮屑往枕芯里渗。
人每晚睡觉时，头皮分泌的汗液、皮脂，加上脱落的皮屑和口水，都会透过枕套进入枕芯。枕芯多孔蓬松、保暖又吸湿，正好为尘螨提供了食物和适宜的温湿环境。四川大学华西医院感染控制专家在接受人民日报客户端采访时就指出，不管是棉的、乳胶的还是羽绒、化纤、决明子枕芯，用久了都可能聚集大量尘螨，尘螨的排泄物和尸体是常见的过敏原，可能诱发过敏性鼻炎、哮喘和皮肤红疹。北京协和医院变态反应科专家也在央广网采访中提醒，从未清洗过的枕芯里检出大量灰尘、螨虫和霉菌，长期不清洗可能危害健康。
为什么只洗枕套没用？因为过敏原藏在枕芯内部，高温加干燥才是对付尘螨的有效办法。华西医院专家给出的建议是：可以水洗的枕芯，定期在50℃到60℃的热水里清洗，普通家庭大约每三个月一次，家里有尘螨过敏的人还应增加频率；不方便水洗的枕芯可以经常放到阳光下曝晒，晒太阳主要是让枕芯保持干燥，使尘螨脱水死亡；室内湿度尽量控制在50%以下，可用除湿机或空调除湿功能。有严重过敏成员的家庭，还可以给枕芯加装孔径小于20微米的防螨套。
不同材质的枕芯洗法不一样，弄错了反而毁枕头。化纤枕芯可机洗，最好包一条大毛巾防止变形，要多漂洗几次，洗后尽快甩干烘干。羽绒枕芯不宜机洗，用温水加中性洗涤剂手洗，漂洗时加少量白醋中和残存洗涤液，挤干后阴干并轻拍恢复蓬松。乳胶枕芯只需用加了洗涤剂的冷水轻压清洗，绝对不能太阳直晒，否则会加速氧化发脆。荞麦皮、茶叶这类枕芯不能水洗，容易发霉，应定期倒出来筛除碎屑，摊开晾晒。
什么时候该换新枕头？华西医院专家引用的判断方法很简单：把枕头对折后松手，如果它不能回弹恢复原状，说明弹性已经丧失，该换了。综合来看，普通枕芯使用半年到两年就该更换，化纤枕芯变形结块快，更换周期应更短。出现明显发黄、有霉味、睡醒后颈肩酸痛，也是该换的信号。还要提醒两个误区：一是别用拍打代替清洗，用力猛拍只会把尘螨排泄物和碎屑扬到空气里，反而更容易被吸入；二是枕芯洗后一定要彻底晾干再使用，带着潮气套回去比不洗还容易发霉。
一句话总结：枕套勤洗只是第一步，枕芯每三个月清洗或曝晒一次、每半年到两年整体更换，才是睡得干净的完整做法。
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