吃什么能补充身体的钾 含钾高的蔬菜和食物有哪些
创始人
2025-01-09 08:01:51
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我经常会感觉浑身无力、恶心、腹胀，还特别容易生气；去看了医生说我应该是体内缺钾，那我应该吃哪些食物能够补充钾呢？
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人体所需要的钾元素虽然不大，但人体缺钾就会让人感到不适，例如您所描述的浑身无力及恶心等症状，当情况严重时有可能会造成人精神错乱。含钾量最高的食物莫过于白菇，也就是平时所说的口菇；各类茶叶中钾的含量也是非常高的，例如龙井、石榴花茶、绿茶等等，平时可以多喝些茶水；除此之外，干紫菜中也含有大量钾。不管进补什么元素都要讲究一个适量原则。
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