盲目减肥反弹胖成大妈!这42天却让我收获了马甲线
创始人
2024-10-29 12:15:27
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原标题:盲目减肥反弹胖成大妈!这42天却让我收获了马甲线

学员对比照

反反复复的胖,对减肥失去信心

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大家好,我叫阿苏,今年39岁,中年发福是人生最容易的事,从2014年我就开始跟逐渐变得圆润的身体作斗争。

2014年第一次减肥前的我▼

从一开始,我就知道“管住嘴迈开腿”的道理,所以减肥药绝对不是我的选择。

“管住嘴”我就少吃,“迈开腿”我就跳燃脂操。别说两个月的时间我就瘦了10斤。效果虽明显但也有弊端,因为不懂饮食结构搭配和有氧无氧运动结合,减了10斤之后(大概110斤)体重也就不再下降了。

因为看起来不胖了,我也就减得不那么积极了,隔三差五地动一下,饮食也随心情混搭,所以体重就上下三斤范围内波动。

110斤的我,看着不胖,但肉松,尤其是被遮住的腰▼

减肥如果让你压抑那就不是长久之计

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对于减肥,如果是一个人战斗那真的是太辛苦了,好在在我断断续续减肥的这几年,我身边一直有个志同道合的小伙伴,虽然都是运动小白,但只要我俩轮流打鸡血,我俩就能将减肥大计进行到底,所以2017年年底,我达到了减肥巅峰,人见人夸瘦。

然而好景不长,转过年的长期加班,让我和我的小伙伴都身心俱疲,工作之余只想吃吃吃。于是乎隔三差五就去搓一顿。

汉堡,烤鱼,麻辣香锅,鸡汤,东北菜,公司附近的馆子几乎吃遍了,结果不用猜,体重重新反弹到110斤。

我想重新开始规律的饮食和运动,但可怕的是越说不吃越想吃,越不运动就越懒得动。

我为自己的懒惰懊恼,却又始终下不定决心。就在这时,小伙伴推荐我参加人马君线上营

她曾经参加过,说效果很不错。经过跟督教沟通,针对我的情况,我选择了塑形营。

人马君最大的优势就是给学员量身定制专属的运动计划和每日饮食,这个对于以前整天瞎吃瞎练的我来说,简直太贴心了。

认识人马君,开启减脂塑形新认识

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入营后,督教每天会监督大家认真吃饭运动,按时打卡并给出专业指导意见。

阶段性地解锁不同食物,让我在努力适应单调食物的同时特别期待下一周即将解锁的新食材。在营期间除了女儿生日一次外食,我每餐都很标准。

三餐打卡

运动方面,除了每周一次休息日,我每天都运动1-1.5小时。严肃地讲,人马君给的运动强度真的很虐,而且每周升级。

每周拿到新运动课件的时候,我都要怀疑一下人生,我为啥要花钱受这般罪,但体重和围度的走低又让我欲罢不能。于是带着又爱又恨的心情我一天天坚持下来。随着体能的逐渐增强,让我每周还没结束就又开始期待下周的新课件了。

运动后大汗淋漓▼

周末不再睡懒觉,一口气跑一小时,这都不是事▼

到今天为止我参加人马塑形营整整五周。五周之前,如果没有遇见人马,今天的我可能还在运动与否的边界线上挣扎,最理想的情况就是体重没有变化。还好现实不是如果。

我很惊讶短短五周身体可以发生这么大的变化,那若干个五周之后又会是怎样?

入营前▼

五周后▼

无法去同一地点,就换上同一套衣服,好像变化不大,只是觉得下面更好。

如今也敢露出小蛮腰了

其实当初我豪不犹豫地参加人马还有一个小私心,就是瘦下来以后,7月份的旅行可以拍出美美的照片,如今我终于可以骄傲地说,我初步实现了这个小目标。

经过参加人马塑形营,我深深体会到减肥塑形,没有捷径,唯一能做的就是坚持,坚持,再坚持。

没有白努的力,没有白流的汗,你付出的一切终将成就越来越好的自己!

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部分图片来源于网络

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