苹果加这几样一起煮,一驱寒、二化痰、三养胃,很适合冬天常饮用
创始人
2024-10-29 11:33:26
0

原标题:苹果加这几样一起煮,一驱寒、二化痰、三养胃,很适合冬天常饮用

几场大雪之后,北方气温从十多度度直接降至零下,这种断崖式的降温让人真切的感受到了寒冬凛冽。室外冰天雪地,室内温暖干燥,在这种忽冷忽热的刺激下,不少人都扛不住了,像咳嗽、感冒等小问题接踵而来,影响身体健康。

降温后想要身体更健康,在寒冬时节不仅要多吃一些高热量的食材抵御寒,增加营养,一些富含维生素的果蔬等也不能少,不能只顾着补充脂肪、蛋白质,把营养补偏了,苹果所含的维生素、微量元素非常的均衡,民间有句俗话叫“一天一苹果,疾病远离我”,虽然这句话有些夸张的成分,但也反应了苹果的高营养的特点。

有些肠胃功能弱的很怕冬天直接吃水果,可以试着煮一些功能性的水果汤来喝,今天分享一道苹果为主要食材,加上雪梨、红枣、川贝、枸杞等原料制作的水果汤,喝起来暖身养胃,川贝和雪梨有润肺养肺的作用,能缓解咳嗽的症状,而红枣富含铁、维生素C等,能养血气让人不怕冷,而且梨和苹果中都富含膳食纤维、矿物质和维生素,可以说是集驱寒、化痰、养胃等作用于一汤,冬季要记得常给家人做着喝,简单实用。

川贝苹果梨羹

准备食材:苹果一个、梨一个、川贝5克左右、枸杞和冰糖适量。

1、川贝在炖煮之前需要先捣碎,让其发挥最大的功效,5克左右的川贝放入石臼中捣碎。

2、梨洗净切块,红枣也放入清水中洗净,苹果去皮切块,苹果皮中也富含营养不要扔,可以与其他食材一同放入锅中炖煮,让营养释放在甜汤中。

3、苹果块、梨块、红枣、川贝粉和苹果皮,都倒入煮锅中,倒入适量的清水煮15分钟左右。

4、加入适量的冰糖和枸杞即可,搅拌均匀让冰糖融化即可出锅。

——老井说——

冰糖不用加很多,本身梨和苹果的甜味已经融入到汤中了,汤喝起来就有点甜了,再适量的少加一些冰糖增加甜味即可。如果不喜欢太甜,不加冰糖也是可以的。

我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!每日更新美食菜谱和市井生活,关注我,享受舒适生活不迷路。

相关内容

热门资讯

本田xrv用什么型号机油? 本... 本田XR-V发动机车型在常规温度(-30-40度)下使用SM或以上级别的SAE 0W-20机油。为了...
二手车很少有沃尔沃是为什么? ... 沃尔沃的高保值率和卓越质量是其在二手车市场较少的原因。以下是详细的解释:首先,沃尔沃的车主非常忠诚,...
凯美瑞什么颜色保值? 凯美瑞什... 凯美瑞的颜色保值情况:凯美瑞是一款备受消费者青睐的车型,拥有多达8种车身颜色供消费者选择,包括墨晶黑...
启蒙教育对孩子有怎样的影响 启蒙教育对孩子有怎样的影响启蒙教育对孩子有怎样的影响?溺爱子女是当今社会的普遍现象。生活中,经常可以...
右倒库总压右边线是怎么回事? ... 在科目二考试中,右倒库是一项需要掌握的技巧。如果打方向盘的时间不对,很容易压到右边线。如果太早打方向...
汽车首保在多少公里之内? 汽车... 汽车的首保时间因车型而异,通常在3000公里-5000公里或半年内进行。首保项目包括更换机油机滤和检...
换车膜会伤到后档加热丝吗? 换... 换车膜的过程中,加热丝是有可能被损坏的,但是使用正确的操作方法可以避免这种情况发生。在更换车膜时,技...
开车上高速有哪些注意事项? 开... 开车上高速时,需要注意以下几点:1. 保持匀速行驶,不要频繁加减速,这样不仅影响其他车辆的行驶,还会...
焦眉愁眼的解释 焦眉愁眼的解释形容 忧虑 愁苦 的表情。 注音: ㄐㄧㄠ ㄇㄟˊ ㄔㄡˊ ㄧㄢˇ 焦眉愁眼的近义词:...
离合器踏板变重什么原因? 离合... 离合器踏板变重的原因可能与分离轴承与分离轴承导向套的材料润滑问题有关。如果分离轴承内衬和导向套筒都是...