崴脚能致死？

早年一则新闻曾报道过，一位女记者在外出采访时不慎扭伤了脚踝，但并未太在意，就在家里休养。几天下来，她的脚踝肿胀的症状也没有得到缓解，甚至有加重的趋势。

一开始，女记者只觉得是自己抵抗力不好，恢复得慢导致的。没想到，在崴脚后的第12天，她却突然离世了！据报道解释，她是由于扭伤脚踝后引起了下肢静脉血栓，最终死于了肺栓塞。

这样的案例不计其数，但广东的小李就相对幸运一些。

小李在半个月前打篮球时不慎扭伤了膝盖，自觉情况不严重的他没有去医院检查，而是选择在家卧床休息。

一天，他在家躺着时突然出现了胸闷、气促、大汗的症状，随后整个人直接晕厥了。送往医院后发现他的左腿内有大量血栓、肺动脉高压，医生为他开通了绿色通道，取出血栓后才转危为安。

说到崴脚这件事，大家的第一反应肯定就是无伤大雅的小问题。事实却不是如此！没有处理好的情况下，崴脚也可能会致命！

一、小心这个致命的隐形杀手：肺栓塞

肺栓塞是指体内循环的各种栓子脱落阻塞肺动脉及其分支导致的肺循环障碍综合征，最为常见的肺栓子就是血栓。而血栓在体内不仅会堵塞肺部，堵塞心脏会引起冠心病发生、堵塞大脑则会引起脑栓塞。

很多人觉得血栓只有老年人才会得，这个想法非常错误！2023年12月，美国血液学会发布的《2023年静脉血栓栓塞症管理指南》中指出，6类人出现血栓的风险会比常人高许多，日常尤其需要注意。

① 有血栓形成低中等风险，且有静脉血栓栓塞史的癌症患者；

② 与妊娠、产后以及口服避孕药相关的静脉血栓患者；

③ 有脑部、内脏静脉血栓的患者；

④ 与激素相关或手术无关的暂时性风险静脉血栓患者；

⑤ 有抗凝血酶、蛋白c、蛋白s缺陷家族史的人；

⑥ 有高危血栓形成倾向家族史的孕妇。

二、血栓时会出现哪些症状？这4个信号不要错过！

血栓最为可怕的是99%在早期没有任何症状和感觉。航空总医院神经外三科主任医师金永健曾指出，血栓形成的初期没有任何症状感觉，当体内血栓形成90%时便会出现血管栓塞。一旦血管堵塞有明显症状时，往往是到了较为严重的时期，日常要多观察身体表现，这几个信号一定别错过。

1、下肢疼痛

日常走路没多久就感觉腿疼，休息一会后可以缓解，随着病程发展疼痛出现的频率会越来越高。除了下肢疼痛外，还可能有下肢冰凉、两条腿温度不同以及腿部苍白的症状。

2、头痛

脑血管病变初期一般会表现为眩晕、肢体麻木、偏瘫等，随着病程发展颅内压会持续上升，进而引起剧烈的头痛症状。尤其是房颤引起栓子脱落导致的脑血栓，会有明显的头晕、头痛等先兆症状。

3、胸痛

肺栓塞最为典型的症状就是胸痛、胸闷、呼吸困难等，这是由于胸膜刺激所致。部分患者还会有发热、咳嗽、心慌等症状，严重的时候会导致患者死亡。

4、单侧肢体肿胀疼痛

一侧肢体出现异常的肿胀且有肌肉压痛症状，很可能是静脉阻塞的表现。出现该症状一定不要盲目按摩、挤压肢体，而是要尽快就医明确是否是肺栓塞所致。

三、不想成为“易栓体质”，3种食物要少吃

血栓的生成与日常的饮食有很大关系，要想预防血栓生成，日常要少吃这些食物。

1、高钠食物

多种心血管疾病的死亡与高盐饮食相关，其中包括9.5%的心血管代谢死亡、10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血压性心脏病死亡、10.4%的卒中死亡与之密切相关。除了要控制盐分摄入外，还需要注意减少腌制食物、火腿肠等高盐食物的摄入。

2、油炸食物

油炸的食物内有大量的脂肪存在，摄入过量会导致体内累积大量的油脂，增加身体肥胖以及心血管负担，容易导致血管堵塞，引起血栓。

3、人造反式脂肪

反式脂肪对健康的威胁很大，其会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的水平、降低高密度脂蛋白胆固醇的水平，显著增加心血管疾病的风险，其中就包括血栓。日常购买食物要注意查看配料表，有人造脂肪、人造奶油、人造植物黄油、植脂末、起酥油等配料的，就说明添加了人造反式脂肪，最好不要购买。

血栓会给健康带来极大的威胁，对此一定要引起足够的重视，尽可能去预防其发生。

参考资料：

[1] 《6类人属于「易栓体质」，血栓风险高于普通人》.生命时报 2024-01-24

[2] 《99% 的血栓可能毫无征兆！这 3 个地方痛，就要小心了》.科普中国 2022-11-02

[3] 《血管堵是吃出来的！3种食物专“糊”血管，越吃血栓、心梗来得越快，比同龄人都短命》.养生每日推送 2023-05-12

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